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Vitamines pour les ongles: sont-elles efficaces ?

comme beaucoup de gens, j'ai un faible pour les ongles en gel. Ils sèchent plus vite, durent plus longtemps, s'écaillent moins. Mais récemment, après un trop grand nombre de manucures gel consécutives, j'ai remarqué que mes ongles étaient beaucoup plus fragiles que d'habitude.

Un petit problème avec ce régime: Les vitamines pour les ongles et les compléments ne sont pas réglementés par la FDA. En d'autres termes, malgré les critiques élogieuses des blogueurs et des anciens candidats à la télé-réalité, il n'y a pas beaucoup de preuves solides à l'appui des allégations faites par ces produits. Désespérée de sauver mes ongles tristes, j'ai contacté quelques médecins pour découvrir la vérité sur les suppléments pour les ongles. Continuez à lire pour découvrir ce que vous devez savoir avant de les essayer.

Ok, alors qu'est-ce que je peux prendre pour rendre mes ongles plus forts ?

Désolé de vous l'annoncer, mais j'ai une mauvaise nouvelle : "Nous aurions tous des ongles forts si les compléments étaient à la hauteur de leur popularité commerciale," dit le Dr Hawthorne. "Mais la vérité est qu'il est peu probable que la prise de suppléments vitaminiques ait une valeur, car l'organisme a une limite quant à la quantité de ces ingrédients qu'il peut réellement transformer et utiliser. Fondamentalement, vous ne pouvez pas exactement faire le plein de vitamines et d'obtenir le double des avantages (et essayer de le faire peut en fait être dangereux).

Et puisque la FDA ne réglemente pas les suppléments de la même façon qu'elle réglemente les médicaments, c'est-à-dire qu'elle ne les réglemente pas du tout, vous vous demandez peut-être ce que cela signifie pour vous et vos ongles. Et la réponse est surtout beaucoup de battage publicitaire et parfois des promesses vides de sens.

Il n'est pas réaliste de penser qu'un supplément ou une vitamine résoudra instantanément vos problèmes d'ongles. "Chaque personne est différente et ses préoccupations en matière de santé peuvent changer d'un mois, d'une semaine ou même d'un jour à l'autre, selon divers facteurs comme le niveau de stress, les hormones et l'alimentation. "Ce qui veut dire qu'une vitamine peut être efficace pour une femme mais inefficace pour une autre."

Bien que pour la plupart des gens, la prise de vitamines pour les ongles n'est pas susceptible de nuire à votre santé, elle peut toutefois s'accumuler dans votre organisme (selon ce que vous ingérez) et causer des effets graves pour la santé.

Mais attendez ! Le conseil du Dr Hawthorne avant de prendre un supplément : concentrez-vous d'abord sur l'amélioration de votre alimentation. "Lorsque nous tirons nos vitamines d'aliments entiers[non transformés et non raffinés] plutôt que de suppléments, nous réduisons le risque d'ingérer des doses toxiques de vitamines, dit-elle, et profitons plutôt d'autres ingrédients naturels dans les aliments, comme les phytochimiques, les antioxydants et les fibres qui favorisent tous une santé optimale des ongles.

Alors, quelle vitamine vous manque quand vos ongles se cassent ?

Rien n'est plus pénible qu'un ongle arraché ou fendu, mais heureusement, avec les bons aliments, vous pouvez souvent l'empêcher de se produire. Un régime pauvre en nutriments (fer, vitamines A et C, biotine et collagène) peut contribuer à la formation d'ongles courts, déshydratés et cassés, car ils sont tous essentiels à une bonne croissance des ongles. "Les carences en fer sont certainement une cause fréquente de fragilité des ongles ", explique le Dr Schlessinger.

Heureusement, " les suppléments de fer peuvent améliorer la force de vos ongles, prévenir les cassures et les fissures ", dit-il, alors si vous soupçonnez que votre taux de fer n'est pas bon, prenez rendez-vous avec votre médecin ou votre derme pour une petite prise de sang. C'est rapide et facile, et cela vous donnera une bonne lecture de vos niveaux de vitamines (et vous donnera l'occasion de discuter des suppléments en premier lieu).

Comment puis-je empêcher mes ongles de se fendre ?

Laissez-moi deviner - vous aussi, ne laissez jamais de repos à vos ongles quand il s'agit de refaire vos ongles, comme avec votre gel de manucure. Le problème ? Le gel de polissage crée une barrière qui empêche vos extrémités d'obtenir l'humidité dont elles ont besoin, ce qui les dessèche et les fragilise. Ça vous dit quelque chose ? Si c'est le cas, donnez une pause à vos ongles et essayez plutôt de vous faire une manucure en gel pour une occasion spéciale seulement, comme un mariage ou de longues vacances lorsque vous ne voulez pas que votre vernis s'effrite.
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